14 февраля Сочи станет отправной точкой масштабного проекта «Ходи, Россия! 2019», призванного популяризовать физическую активность и здоровый образ жизни среди населения России.

На трассе «Сочи Автодрома» массовое занятие по скандинавской ходьбе проведёт чемпионка мира и Европы, призёр Олимпийских игр 2002 и 2006 года фигуристка Ирина Слуцкая.

Для участия в фестивале необходима регистрация.

ПРОГРАММА:

10:30 – 11:00 Сбор участников.​

• Регистрация участников при входе на площадку.

• Получение стартового пакета. 

• Получение спортивного инвентаря, палок для северной ходьбы.

11:15 – 11:30 – Разминка «Здоровье суставов в надежных руках»

11:15 – 11:45 – Групповой мастер-класс для людей с диабетом.
Тренер Ирина Касьян - тренер международной Федерации Original Nordic Walking, клуба «Пойдём ходить»! Школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой для людей с сахарным диабетом, ассистент Юлия Байгузова – мастер спорта по триатлону, чемпионка Европы и серебряный призер Чемпионата мира по зимнему триатлону среди молодежи.

11:15 – 11:45 – Групповой мастер-класс под руководством врача по лечебной физкультуре Кристины Володиной, для занимающихся более года.

• совершенствование навыков техники северной ходьбы;

• проведение интервальной тренировки, 

• демонстрация игровых элементов для разминки и заминки  

11:30 – 11:45 – Воркшоп «Новичок» по технике северной ходьбы от шеф-инструкторов Добровольного физкультурного союза Александра Спектор и Наталии Спектор.

11:45 - 12:00 – Распределение участников на группы.

12:00 – 12:15 - Мастер-класс Марко Кантанева на главной сцене.

Марко Кантанева - основатель, идеолог, автор первых обучающих программ по северной ходьбе, разработчик первых в мире палок для северной ходьбы, автор 16 книг по теме спорта, здорового образа жизни и питания, магистр спортивных наук, профессиональный коуч.

• Основные передвижения при СХ

• Особенности движения рук и ног 

• Гимнастика с палками

• Растяжка с палками

12:15 – 12:30 - Официальное открытие фестиваля на главной сцене.

•   Приветственное слово инициатора проекта И.Э.Слуцкой.

•   Приветственное слово почетных гостей и партнеров фестиваля. 

12:30 -13:00 - Проход по организованной дистанции

13:00 – 14:00 - Групповые мастер-классы под руководством инструкторов Добровольного физкультурного союза.

• контроль осанки, 

• демонстрация подводящих упражнений для разминки и заминки, 

• отработка первоначальных навыков техники северной ходьбы.

14:00 – 14:30 Окончание мероприятия, разъезд участников